Làm việc với một tình trạng kinh niên bị bực tức bởi nghề nghiệp sẽ ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe của bạn. Sẽ mất bao lâu trước khi nguyên nhân ban đầu gây chấn thương lưng hoặc cổ, căng thẳng hoặc tình trạng mãn tính khiến bạn quay trở lại phòng khám bác sĩ để tìm kiếm phương pháp điều trị bổ sung? Có thể là bạn đang làm việc trong một môi trường dễ gây ra chấn thương hoặc tổn thương do căng thẳng ở lưng và cổ. Thế nên lựa chọn nghề nghiệp phù hợp cho người bị thoái hóa đốt sống cổ - lưng là mối quan tâm hàng đầu hiện nay.
Hãy xem xét một số lựa chọn nghề nghiệp thường có tác động thấp hơn và ít vất vả hơn cho lưng và cổ.
Một danh sách đáng ngạc nhiên về một số nghề nghiệp tốt nhất cho người đang trong tình trạng thoái hóa đốt sống cổ:
- Nhiếp ảnh gia: cái hay của nghề nhiếp ảnh là cả lịch trình và môi trường làm việc đều nằm trong tầm kiểm soát của bạn. Bạn có thể chọn chụp ảnh trong studio, tại địa điểm hoặc cả hai và bạn có thể quyết định lịch trình của riêng mình. Nếu bạn muốn làm việc dưới một công ty nhiếp ảnh, nhiếp ảnh vẫn là một lựa chọn tuyệt vời vì nó thường không phải là một nghề nặng nhọc và nó mang lại cơ hội cho cả những khoảng thời gian không hoạt động và hoạt động suốt cả ngày.
- Người viết nội dung: cho Trang web/ blog, công ty truyền thông, công ty quan hệ báo chí và trang web truyền thông xã hội thường cần người viết có thể cung cấp nội dung cho họ cho các mục như bài đăng, bản tin và trang web. Lợi ích tuyệt vời là những công việc này thường có thể được thực hiện tại nhà của bạn. Thậm chí có những trang web thuê dịch giả tự do, nơi bạn có thể đề nghị viết nội dung cho nhiều công ty khác nhau nếu bạn không muốn chỉ tập trung vào một chủ đề. Nếu bạn thích viết và tự quyết định giờ làm việc, viết nội dung có thể là một lựa chọn tốt cho bạn. Tuy nhiên, hãy đề phòng với việc ngồi quá nhiều trong nghề này. Hãy nghỉ ngơi thường xuyên và thực hiện các động tác kéo giãn thường xuyên để giữ cho cột sống của bạn không ở một tư thế quá lâu trong thời gian dài.
- Nhà phát triển phần mềm: Bạn sẽ nghĩ rằng công việc phát triển phần mềm sẽ được lấp đầy bằng những ngày đêm dài ngồi bên bàn làm việc và gõ bàn phím. Mặc dù điều này có thể đúng trong một số hoạt động, nhưng nhiều công ty đang thực hiện các bước tiến bộ về phía trước và mang lại sự thoải mái cần thiết cho nhân viên của họ. Các công ty lớn hơn có các khu vực khắp văn phòng, nơi nhân viên có thể ngồi trên những chiếc ghế hạt đậu thoải mái trong khi họ trút hết tâm hồn sáng tạo của mình. Bàn làm việc mới hơn có thể điều chỉnh cho phép bạn chọn xem bạn muốn ngồi hoặc đứng khi bạn tấn công khối lượng công việc của mình. Một lợi ích lớn khác là nhiều công ty tiến bộ hơn này cũng cung cấp tư cách thành viên cho một phòng tập thể dục địa phương hoặc có một phòng tập thể dục tại chỗ cho nhân viên của họ sử dụng và khuyến khích kết hợp hoạt động với không hoạt động trong ngày làm việc.
- Thanh tra chất lượng / cán bộ: tuân thủ Khi các quy định cao và các hình phạt có thể là một trở ngại lớn, các công ty thuê các cá nhân để đảm bảo nhóm của họ tuân thủ. Các ngành công nghiệp chăm sóc sức khỏe, công nghiệp thực phẩm và công nghiệp hóa chất là những ví dụ. Việc làm này mang lại sự cân bằng giữa việc ngồi và đi lại.
- Tình nguyện viên khảo cổ: Nếu bạn thích hoạt động ngoài trời và khám phá, thì bạn có thể thích khảo cổ học điền dã. Thường thì bạn không nhất thiết phải có bằng cấp về khảo cổ học để tham gia vào các cuộc 'đào' có kế hoạch. Những dự án này, do các chuyên gia lãnh đạo, thường cần sự giúp đỡ. Một số cơ hội có thể được trả lương và một số có thể là công việc tình nguyện. Việc đào khảo cổ cung cấp một môi trường không ồn ào và ít vất vả hơn so với nhiều công việc ngoài trời khác.
- Nhà phân tích nghiên cứu thị trường: Khi các công ty tiếp thị và quảng cáo tiếp nhận khách hàng mới hoặc đang lập lại chiến lược tiếp thị cho khách hàng hiện tại, tôi phải thực hiện một số nghiên cứu về xu hướng hiện tại của khách hàng cụ thể đó và cơ sở khách hàng của họ. Trong thế giới ngày nay, rất nhiều thứ có thể được thực hiện trên internet và sử dụng phần mềm hỗ trợ cho nghiên cứu đó.
- Người quay phim: đòi hỏi phải có con mắt tinh tường, khả năng biết điều gì quan trọng cần làm nổi bật trong nhiệm vụ video và thiết bị hỗ trợ cả chất lượng video của bạn và bất kỳ bản ghi âm giọng nói nào mà khách hàng có thể yêu cầu. Người quay phim cũng cần phần mềm chỉnh sửa và khả năng thêm logo, thương hiệu và nội dung vào video. Nếu điều này phù hợp với đồng minh của bạn, bạn có thể thích trở thành nhà quay phim cho các doanh nghiệp cần làm nổi bật sản phẩm hoặc dịch vụ của họ. Đây là một công việc khác bao gồm cả thời gian vận động và ngồi, nhưng nhìn chung không nên gây căng thẳng quá mức cho cột sống.
- Trợ lý hành chính: Có rất nhiều trang và bài báo trôi nổi xung quanh trạng thái làm việc trên bàn giấy có thể dẫn đến đau lưng và cổ mãn tính. Mặc dù đúng là nếu bạn ngồi tại bàn làm việc cả ngày mà không thực hiện các biện pháp phòng ngừa thích hợp, bạn có thể có nguy cơ cao bị đau mãn tính. Sử dụng đồ nội thất tiện dụng, nghỉ ngơi thư giãn cũng như học cách làm việc an toàn trong văn phòng khiến nghề này trở thành một trong những lựa chọn hàng đầu cho những người bị đau lưng và cổ.
- Tự kinh doanh: Đây là một nghề nghiệp tuyệt vời cho những người bị đau lưng hoặc cổ. Bạn không chỉ đặt giờ cho riêng mình mà còn nghỉ giải lao khi cần thiết! Bạn hoàn toàn chịu trách nhiệm về môi trường của chính mình, nghĩa là bạn có quyền lựa chọn thiết lập môi trường đó theo sự thoải mái và tiêu chuẩn của mình. Với đồ nội thất tiện dụng, có nhiều thời gian nghỉ ngơi thư giãn và làm việc khi bạn cảm thấy đủ khỏe, cơn đau sẽ không ảnh hưởng đến công việc hàng ngày của bạn.
Những nghề nghiệp thân thiện khác mà bạn có thể chưa nghĩ đến:
Người quản lý phương tiện truyền thông xã hội Người quản lý dự án Người tổ chức chuyên nghiệp Thư ký riêng Trợ lý của giáo viên Nhà thực vật học Người tổ chức tiệc cưới Người quản lý văn phòng Tư vấn thiết kế nhà Người tuyển dụng
Vì bất kỳ công việc nào cũng có thể gây ra vấn đề bất ngờ cho cổ hoặc lưng, chúng tôi khuyến khích luôn áp dụng các biện pháp phòng ngừa và an toàn. Ngoài ra, để đảm bảo sức khỏe cho cột sống của bạn, tránh ngồi trong thời gian dài hoặc thực hiện các dự án hoặc công việc có trọng lượng nặng có thể làm căng cột sống. Thường xuyên nghỉ giải lao để kéo căng và giảm bớt lưng hoặc cổ của bạn khỏi tư thế căng thẳng hoặc không thực hiện được. Tập thể dục thường xuyên. Nếu bạn cảm thấy cổ hoặc lưng quá đau, hãy kiểm tra xem điều gì đang khiến nó đau hơn và cố gắng ngừng lặp lại vị trí hoặc hoạt động cụ thể đó. Hãy đến gặp bác sĩ để có những khuyến nghị tốt nhất cho các triệu chứng bạn đang gặp phải. Cần cân nhắc lựa chọn công việc phù hợp khi bạn đang trong tình trạng thoái hóa đốt sống cổ nhé!
Liên hệ: 0909.356.374 nếu bạn cần hỗ trợ tư vấn từ các chuyên gia.
TUỆ CƯỜNG - chuyên gia Đông Y chăm sóc cơ xương khớp hiệu quả