Suy giãn tĩnh mạch nên ăn gì

Suy giãn tĩnh mạch là một vấn đề mà không ai muốn gặp phải, nhưng không may là nhiều người đang phải chịu những cảm giác khó chịu, đau nhức và các biến chứng của bệnh lý này.

Theo thống kê, tại quốc gia có chế độ y tế tiên tiến như Mỹ thì cũng có hơn 40 triệu bị suy giãn tĩnh mạch. Vì vậy, việc quan tâm đến những nguyên nhân dẫn đến tĩnh mạch bị suy giãn là điều cần thiết nhất cho bạn.

5 NGUYÊN NHÂN PHỔ BIẾN DẪN ĐẾN SUY GIÃN TĨNH MẠCH

1. Tuổi tác

Không phải chỉ có những người lớn tuổi mới bị suy giãn tĩnh mạch, nhưng sự thật là càng lớn tuổi, bạn càng có nhiều khả năng bị suy giãn tĩnh mạch hơn (đặc biệt khi bạn bước qua tuổi 50). Điều này là do khi bạn già đi, các tĩnh mạch của bạn bị mòn và yếu đi nhiều hơn, do đó chúng dễ bị suy giãn hơn.

2. Gen

Điều này hoàn toàn nằm ngoài tầm kiểm soát của bạn - nếu bạn có tiền sử bị giãn tĩnh mạch trong gia đình, thì rất có thể bạn cũng sẽ mắc phải chúng.

3. Nội tiết tố

Những thay đổi trong nội tiết tố đã được chứng minh là có thể làm tăng khả năng mắc bệnh suy giãn tĩnh mạch. Điều này đặc biệt đúng khi mang thai hoặc khi trải qua thời kỳ mãn kinh. Mang thai làm cho lượng máu trong hệ thống của phụ nữ tăng lên rất nhiều, do đó tạo thêm áp lực cho các tĩnh mạch dễ dẫn đến giãn nở các tĩnh mạch.

4. Lối sống ít vận động

Một trong những điều tồi tệ nhất đối với sức khỏe là lối sống ít vận động và đặc biệt gây hại cho sức khỏe tĩnh mạch của bạn. Khi bạn ngồi hoặc đứng trong thời gian dài, các tĩnh mạch phải làm việc thêm giờ để giữ cho máu lưu thông thích hợp đến tim và đến khắp các phần còn lại của cơ thể. Điều này dẫn đến tình trạng suy giãn của các tĩnh mạch.

5. Béo phì

Trọng lượng cơ thể tăng thêm sẽ gây thêm áp lực lên các tĩnh mạch, đôi khi gây ra hiện tượng giãn tĩnh mạch. Và điều đáng sợ nhất của việc béo phì với chứng giãn tĩnh mạch là chúng ta không nhìn thấy được các mỡ thừa đang gây áp lực lên các tĩnh mạch như thế nào.

Tuy nhiên, nguyên nhân béo phì là dễ cải thiện hơn so với các nguyên khác như nội tiết tố, gen và tuổi tác.

Bạn có đầy đủ khả năng giúp bản thân trở nên khỏe mạnh. Và hãy bắt đầu điều đó với việc cải thiện chế độ ăn uống của mình ngay.

Xem thêm đầy đủ các nguyên nhân, nguy cơ và biến chứng về Suy giãn tĩnh mạch

SUY GIÃN TĨNH MẠCH NÊN ĂN GÌ?

Dựa trên sự hiểu biết cơ bản về nguyên nhân của chứng suy giãn tĩnh mạch, bạn có thể cải thiện tình trạng của mình với chế độ ăn uống phù hợp. Hãy xem chi tiết những loại thực phẩm được khuyên dùng từ các chuyên gia dinh dưỡng dành cho người suy giãn tĩnh mạch.

• BƠ

Hiện nay, bơ là một trong những loại thực phẩm được yêu thích nhất cho sức khỏe vì chúng rất tốt cho tĩnh mạch.Bơ có thể dùng kèm với bánh mì nướng, là thành phần trong món salad hay ăn riêng. Bơ là loại thực phẩm bổ trợ tốt cho tĩnh mạch vì nó chứa nhiều vitamin C, vitamin E, Glutathione (có tác dụng bảo vệ động mạch và tĩnh mạch).

• CỦ CẢI

Củ cải trắng không chỉ là một thành phần dinh dưỡng trong món ăn của bạn, mà còn là một thực phẩm hỗ trợ tuyệt vời cho tĩnh mạch. Loại củ này chứa nhiều hợp chất phytochemical giúp làm giảm mức độ axit amin tự nhiên trong cơ thể (axit amin là 1 trong những thành phần chính tấn công các mạch máu, dẫn đến tình trạng bị suy giãn).

• MĂNG TÂY

Măng tây được hấp, hoặc cho vào món salad, ăn kèm với bít tết đều là những món tốt cho sức khỏe. Nó có nhiều vitamin và khoáng chất: Vitamin A, Vitamin C,Vitamin E,Vitamin K, Chất xơ, Folate, Chromium, Canxi, Niacin, Axit amin, Phốt pho

• CÂY HƯƠNG THẢO

Được biết đến là 1 thành phần giúp tuần hoàn máu tốt hơn. Cây hương thảo là một loại thảo mộc tuyệt vời để thêm vào chế độ ăn uống của bạn, giúp các tĩnh mạch hoạt động tốt hơn. Nó chứa một hợp chất gọi là axit rosmarinic giúp bảo vệ các mô khỏi các gốc tự do. Cho lá hương thảo vào món thịt cừu, hoặc cho vào súp, một số bánh mì tự làm sẽ giúp bạn vừa có món ăn ngon vừa tốt cho tĩnh mạch.

• GỪNG

Gừng được biết đến là 1 loại thực phẩm hiệu quả trong việc điều trị nhiều loại bệnh và đặc biệt hiệu quả cao cho việc điều trị suy giãn tĩnh mạch. Từ xưa đến nay, các chuyên gia chăm sóc sức khỏe đều sử dụng gừng cho mục đích tăng cường lưu thông máu, đặc biệt là gừng tươi.

• ANH ĐÀO, TÁO, KIỀU MẠCH và các loại thực phẩm chứa rutin khác

Thực phẩm có lợi nhất cho bệnh suy giãn tĩnh mạch là những thực phẩm có chứa rutin.

Rutin giúp giảm cholesterol và huyết áp,giữ cho tĩnh mạch của bạn khỏe mạnh. Ngoài ra,rutin cũng chống viêm, chống oxy hóa và giúp ngăn ngừa đông máu.

Rutin có nhiều nhất trong các loại thực phẩm: Táo, Dâu đen, Quả anh đào, Quả việt quất, Kiều mạch, Quả nho, Bạch hoa, Ô liu đen, Măng tây, Quả mâm xôi…

TẠM KẾT

Giữ cho tĩnh mạch của bạn khỏe mạnh bằng cách điều chỉnh chế độ ăn uống không phải là điều khó khăn. Bạn không cần phải thay đổi toàn bộ thói quen ăn uống, mà chỉ cần tìm cách kết hợp một số loại thực phẩm trên vào chế độ ăn uống hiện tại. Để tĩnh mạch của bạn luôn khỏe mạnh, thì việc kết hợp thực phẩm này chắc chắn xứng đáng. Nếu bạn cần thêm tư vấn từ các chuyên gia Đông Y thì đừng ngần ngại liên hệ ngay với chúng tôi.

Tổng đài tư vấn (miễn phí): 0909.56.374

TUỆ CƯỜNG - spa Đông Y, chăm sóc cơ xương khớp hàng đầu