TUỆ CƯỜNG

Đau mỏi cổ vai gáy là bệnh gì? Thường gặp ở độ tuổi nào? Có nguy hiểm không?...là những câu hỏi mà nhiều người quan tâm về tình trạng phổ biến cho con người thời đại hiện nay với lối sống nhanh, vội vã đi kèm sự phát triển của công nghệ (máy tính, thiết bị điện tử thông minh). Do đó, việc tìm hiểu nguyên nhân, nguy cơ và triệu chứng sẽ giúp bạn có cách phòng ngừa tình trạng khó chịu này trước khi tìm đến các cách điều trị hiệu quả và dứt điểm nhé! Nội dung bài viết: Nguyên nhân dẫn đến đau mỏi vai gáy Nguy cơ bị tình trạng đau mỏi vai gáy Triệu chứng của đau mỏi vai gáy là gì Cách điều trị đau mỏi vai gáy NGUYÊN NHÂN CỦA ĐAU MỎI CỔ VAI GÁY Đau mỏi cổ vai gáy không phải là bệnh , mà là triệu chứng của tình trạng viêm khu vực cơ hình thang ở bả vai Cơ hình thang là một phần của sống lưng trên, ở khu vực gáy. Cơ này thực hiện nhiều chức năng chính của cơ thể, quan trọng nhất là nâng đầu lên và nhún vai; kết hợp với 1 số cơ khác ở phía sau cho cử động, xoay và ổn định xương bả vai. Phần c...

Cách giảm đau vai gáy hiệu quả nhất là các động tác tập thể dục  đơn giản mà bạn có thể thực hiện hằng ngày, tại nhà, tại công sở hoặc bất cứ không gian phù hợp nào và nó vô cùng hữu ích. Hãy nhớ uống nước khi bạn đang tập thể dục và đảm bảo rằng bạn có nhiều không gian xung quanh mình để tránh bị thương. Bạn nên bắt đầu từ từ và xây dựng dần dần nếu bạn mới tập thể dục. Để biết thêm thông tin và mẹo về bắt đầu , hãy xem các bài tập trên trang của chúng tôi. Nhận lời khuyên và hỗ trợ từ chuyên gia chăm sóc sức khỏe hoặc huấn luyện viên thể dục nếu bạn có bất kỳ lo lắng nào về việc bắt đầu một kế hoạch tập thể dục mới. KIỂM TRA TƯ THẾ VAI Trước khi bắt đầu bất kỳ bài tập nào, hãy tạo thói quen kiểm tra tư thế của bạn. Đứng nghiêng, nhìn vào gương và nhẹ nhàng trượt vai lên và ra sau. Đầu và cổ của bạn phải được thư giãn và ngực của bạn phải hơi nhô ra, như thể bạn đang hít thở sâu. Bạn cũng nên cảm thấy cao hơn một chút. Đây được gọi là thiết lập xương vai và là điểm khởi đầu cho m...

Bạn đã từng cảm thấy ngứa ran ở cánh tay và bàn tay của mình chưa? Còn tê chân thì sao? Nếu bạn đã từng có cảm giác đó thì bài viết này là dành cho bạn. NỘI DUNG BÀI VIẾT 1. Nguyên nhân tê mỏi tay chân 2. Tiến trình phát triển của tình trạng tê mỏi tay chân 3. Phòng ngừa tê mỏi tay chân 4. Giải pháp cho người bị tê mỏi tay chân NGUYÊN NHÂN TÊ MỎI TAY CHÂN Nhiều người nghĩ rằng cảm giác tê mỏi tay chân hoặc ngứa ran ở tứ chi là một phần của quá trình lão hóa, nhưng tình trạng này có thể là dấu hiệu của một vấn đề nghiêm trọng hơn. Nếu bạn bỏ qua cảm giác ngứa ngáy bất thường trên cơ thể, cánh tay hoặc chân trong hoặc sau khi ngủ dậy, tình trạng lâu ngày có thể trở nên tồi tệ hơn mà bạn không biết. Việc gây áp lực lên dây thần kinh (chẳng hạn như khi ngủ gục trên cánh tay) có thể gây ra cảm giác tê và cuối cùng sẽ biến mất, bạn nghĩ không có chuyện gì xảy ra? Vì có rất nhiều nguyên nhân mà theo bạn là “nghiêm trọng hơn” khiến bạn cảm thấy tê và ngứa ran, chẳng hạn như: Vết côn trùng hoặ...